Select a page
Τ.: 23940 72 040 |

 

Ύπνος και Υγεία

Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια…

Ο ύπνος είναι ζωτική ανάγκη και απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία. Όταν κοιμόμαστε επαρκώς ενισχύουμε τα επίπεδα ενέργειας και την διαύγεια μας, ξεκουραζόμαστε και αναζωογονούμαστε. Αποτελέσματα κακού ύπνου; Αϋπνία, προβλήματα ύπνου, απώλεια της ποιότητας του ύπνου που όλα αυτά με τη σειρά τους μπορεί να οδηγήσουν σε άλλα, σοβαρότερα προβλήματα υγείας.

Ο  καλός ύπνος σύμφωνα με μελέτες:

  • Βελτιώνει τη μνήμη
  • Ενισχύει τη μακροζωία
  • Επηρεάζει θετικά την ποιότητα ζωής
  • Βελτιώνει τις σχολικές ή ακαδημαϊκές επιδόσεις
  • Μειώνει το στρες
  • Μειώνει τις κυκλοθυμικές τάσεις
  • Βοηθά στη διατήρηση του βάρους

Υπάρχουν πολλά μυστικά για έναν καλό ύπνο. Μόνο μία όμως μεγάλη Αλήθεια: Πίσω από έναν καλό ύπνο υπάρχει πάντα ένα καλό στρώμα!